Hei! Hvordan går det? Jeg meldte meg på noen løp! Til slutt!! Jeg er spent
Og jeg har en ny video til deg. Dette er en oppfølging av notatene mine om hvordan jeg mistet vektposten. (Um, jeg skrev nettopp “Jeg elsker vekt” – ha!)
Mine siste videoer
Maraton treningsdag 1
Flere videoer
0 sekunder på 3 minutter, 12 sekunder
Neste
5 minutters løp varm opp en
05:34
Bo
00:00
08:21
03:12
Uansett … Jeg snakker om mitt nr. 3 -tips – jeg fant ut hva kroppen min trenger for å føle meg fornøyd. Det kroppene våre trenger for å føle seg bra, er ikke alltid hva magasinene / bloggen / nyhetene osv. Tenk er hva vi skal spise. Så det er viktig å lytte og lære av kroppen din. Gjør du. Unn deg godt.
Jeg elsker smoothies med mye pålegg – inkludert nøtter til frokost. Jeg vil også gjøre pb eller ab toast før en løp og/eller avokado toast etter et løp. Det avhenger av dagen.
Min vanlige proteinshakeoppskrift: is / frossen spinat / scoop proteinpulver / mandelmelk / banan eller blåbær.
Blanding. Bland igjen.
Topp med nøtter, granola, chiafrø …
Jeg bruker vanligvis vanilje- eller bærproteinpulver til frokostsmoothien min. Hvis jeg har en smoothie senere på dagen, gjør jeg ofte sjokoladepulver og tilsett noen ganger en pakke stevia og topp med mini-chocolate chips for en godbit.
S. Du kan lage superenkle proteinkuler med det proteinpulveret også!
Advo kom nettopp ut med klar til å drikke proteinkartonger hvis du vil ha en på farten. Jeg har ikke prøvd dem ennå, men ønsket å gi det videre i tilfelle du trenger noe å ta til skole, jobb eller treningsstudio.
I andre løps- og spisingsnyheter …
8 klassiske passeringsriter for løpere via Active
7 vanlige matspørsmål for løpere via kvinneløp
Og … vennligst abonner på YouTube -kanalen min for å følge med nye videoer! Takk skal du ha!
Spørsmål: Hva er den beste frokosten for kroppen din?
Send meg arbeidsboken
3Save
Deling er omsorgsfull!
3
Pin
Dele
kvitring
Dele
Post
Dele
Fortsett med disse:
Løping er den beste måten å gå ned i vekt, men …
Løping er den beste måten å gå ned i vekt, men …
Hvordan gå ned i vekt løping og nyte reisen. Tips for å gå ned i vekt med løping. Hvordan glede deg over å løpe og føle goo
Vekttap, vannmelon og helgeoppdateringer med Diego
Vekttap, vannmelon og helgeoppdateringer med Diego
Hvordan elske deg selv mens du forbedrer deg selv. Kroppspositivitet mens du går ned i vekt eller går etter et mål. Tips om hvordan
Hva jeg spiste i dag matdagbok – maraton treningsuke 4
Hva jeg spiste i dag matdagbok – maraton treningsuke 4
Det jeg spiser på en dag. Food Diary Running Blog Training Week 4. Frokost, lunsj, middag og snacks pluss notater på
15 raskt pre -run snack -ideer
15 raskt pre -run snack -ideer
Hva du skal spise før du løper og når du skal spise. 15 Fast Pre Run Snack -ideer for nye løpere og trening for et halvt maraton
Transformasjon tirsdag-husker før du sammenligner
Transformasjon tirsdag-husker før du sammenligner
Påminnelse: Transformasjonen min tok år. Husk at før du sammenligner deg med meg eller noen andre. Jeg begynte Runnin
Helgeturer og spiser oppdateringer
helg løp ogspise oppdateringer
Hallo! Hvordan går det? Jeg har en rask oversikt over helgens løping, spising og … gjentar. Å, og jeg endelig lister
⚡ av Shareaholic
.