Jeg skal begynne å øke spisene mine før lange løp. Jeg har normalt bare ett stykke toast med PB, men ettersom jeg øker kjørelengden min, må jeg øke spisene mine før. I dag stakk jeg med toast og PB&J, og la deretter til en annen brødser med PB. Jeg øker mitt før løp spiser sakte, så jeg ikke opprørte magen? Hver uke kan jeg legge til litt mer.
Maratontrening: Jeg gjorde 15 mil i dag i 2:20:17. Jeg følte meg veldig bra gjennom flertallet av løpeturen! Kanskje er iskrem en god karbohydratlastingsteknikk. Jeg tror også pastaen med salt hjalp!
Mine mest aktuelle videoer
Løpende idé hold deg sunn under Covid19 -utbruddet
Løper idé for å holde deg frisk under coronavirus -utbruddet. Kan du løpe og gå utenfor under oppholdet hjemme? Her er et tips for å hjelpe deg med å unngå å berøre ansiktet ditt …
Flere videoer
0 sekunder på 2 minutter, 25 sekunder
Neste
Maraton treningsdag 6
01:19
Bo
00:00
08:21
02:25
Dette var hva jeg tok på løpeturen min – en vannflaske fylt med kamelelixir og chomp. Jeg pleide bare å drikke vann på mine lange løp, men har innsett fordelene med tygginger og Gus på løp – gjør det, hvis du ikke ennå!
På løpeturen min tenkte jeg på frokost – hei, hvis jeg løper 15 mil, forventer jeg et godt måltid (eller to) ut av det! Det kommer alltid ned på det gamle spørsmålet: “Smoothie eller pannekaker?” Jeg gikk med begge deler og lagde en liten smoothie for å glede meg over mens jeg laget pannekakene.
Jeg lager generelt pannekakeoppskriften min mens jeg går sammen. Det er WW -mel, havre, egg, cottage cheese, soyamelk, bakepulver, salt og kanel blandet opp.
Da jeg helte røren i pannen tilsatte jeg skiver banan. Det var utrolig! Jeg toppet den også med lønnesirup og noe PB -postfoto?
Ben og jeg hadde tenkt å gjøre sightseeing -saken igjen i dag, men det regner. Egentlig begynte det å regne på meg på 13 kilometer, og det var bare yr nok til at jeg elsket det! Vi kan utsette det til Tomorrow.
Jeg skjønte nettopp at vi spiste frokost klokka 11:30 – det er grunnen til at helgen spiser blir så kastet av!
Gjør det til en fantastisk lørdag!
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
15 raskt pre -run snack -ideer
15 raskt pre -run snack -ideer
Hva du skal spise før du løper og når du skal spise. 15 Fast Pre Run Snack -ideer for nye løpere og trening for et halvt maraton
Hvordan løpe raskere med et B- og C -mål – løp raskere utfordringsdag 1
Hvordan løpe raskere med et B- og C -mål – løp raskere utfordringsdag 1
Hvordan løpe raskere med et B- og C -mål. Kjør raskt utfordringsmålsetting gratis utskrivbar PDF for å planlegge løpene dine og tog
Q & A -May Part 2 – Vil jeg få barna til å løpe? Hvordan jeg holder meg motivert til å spise sunt …
Q & A -May Part 2 – Vil jeg få barna til å løpe? Hvordan jeg holder meg motivert til å spise sunt …
Hallo! Hvordan går det? Jeg har en ny runde med spørsmål fra deg og dine virtuelle løpende kompiser! Dette var noen gode Q
Kornmelk smoothie oppskrift
Kornmelk smoothie oppskrift
Hvordan lage frokostblandingsmelk og lette kornmelksmoothieoppskrift. Enkel deilig frokostblanding melk oppskrift med ekte California mi
Hva du skal spise før et sent halvmaratonløp
Hva du skal spise før en sen halvmaratHon Race
Hva du skal spise før ettermiddagen Half Marathon Rock n Roll Las Vegas. Hvordan drivstoff før et halvt maraton eller maraton Lat
3 hacks for å få vann mens du løper
3 hacks for å få vann mens du løper
Hvordan få vann mens du løper uten å måtte bære det. 3 hacks for hydrering på kjøringen som ikke krever utstyr
⚡ av Shareaholic
.