Med Uptick i Paddle Boarding de siste årene har en mer moro så vel som ny hobby vært på vei oppover … Sup Yoga. Det er utfordrende, så vel som det er en fantastisk metode for å komme utenfor, så vel som å få en eksepsjonell treningsøkt i.
I denne artikkelen skal vi sjekke ut noen utrolige fordeler med SUP YOGA sammen med hva du vil ha behov for å gjøre det selv! Vi snakker toppvalg for padlebrett, veiledning for SUP YOGA, fremtredende yoga beveger seg for å prøve så vel som mer.
Innholdet gjemmer seg
Hva er sup yoga?
7 Fordeler med Sup YogaNYHY TYPE CROSS TRAINING
Engasjerer nye muskler
Øvelse i Grit
Forbedrer fokuset
Reduserer stress
Forbedrer balansen
Forbedrer teknikker
Sup yoga tipsfind rolig farvann
Finn rikelig med plass
Ha et åpent sinn
Ta den tiden du trenger
Start enkelt
Beste sup yoga padle boardsaqua pluss oppblåsbar sup
Serene liv Oppblåsbare SUP
Isle Cruiser Rigid SUP
SUP YOGA GEARSUP
Padler
Bånd
PFD.
Nødhjelp
Anker
Hva skal du ha på? Badedrakt
Rash Guard.
Yoga klær
Sup yoga posesseseated pose
Sittende vendinger
Barnas pose
Katt så vel som ku
Nedover mot hunden
Oppovervendt hunden
Planke
Hva er sup yoga?
SUP YOGA er en kombinasjon av to ting: Stå opp Paddle Boarding (SUP) samt Yoga. Ja, du sjekket ut det riktig. I hovedsak gjør du en yoga-metode i midten av en vannkilde på et stativ opp padlebord.
Mange mennesker gleder seg til å delta på SUP YOGA-klasser med en trener som gir veiledning, samt støtte, mens andre bare gleder seg over den fredelige stillheten til å gjøre det på egen hånd eller med en venn. Uansett, denne utfordrende typen yoga har noen fantastiske fordeler, og derfor er så mange mennesker som går sammen på eventyret!
7 fordeler med sup yoga
Det er mange fordeler med sup yoga. Noen av disse er fysiske, noen er mentale, så vel som noen kan være helt uventede for deg! Mens dette ikke er en omfattende liste over alle de utrolige fordelene, er disse bare noen få av våre favoritter …
Ny type kryssopplæring
Som noen som er lidenskapelig om fitness, elsker jeg å oppdage nye så vel som morsomme måter å trene på. Kryss trening har så mange fordeler for kroppen din, så vel som din fysiske treningsreise. Ved å slå opp rutinen, så vel som å endre treningsøktene dine, utfordrer kroppen din på nye måter, ved hjelp av nye muskler mens du hviler andre som brukes mye oftere.
Sup yoga er en betydelig type kryss trening siden det er noe helt unikt. Det krever mye balanse så vel som fokus. Det vil vanskeligheter med deg på nye måter, samtidig som du hjelper deg med å fortsette å forbedre din fysiske fitness, så vel som gjenoppretting!
Engasjerer nye muskler
Fordi det er en helt ny type kryssopplæring, vil du bruke så vel som å engasjere nye muskler. Selv om du har gjort yoga før, har du aldri gjort det på et padlebrett. Nedovervendte hunden handler ikke bare om å aktivere bena, så vel som å strekke ryggen som den er på land. Det vil nå inkludere å engasjere kjernen din, så vel som å fokusere på balanse. Hver dag i yoga-strømmen din vil mye mer enn sannsynlig engasjere seg enda mye flere muskler når du er ute på vannet.
Så, hvis du leter etter noe som vil gi deg mye mer problemer enn konvensjonell yoga uten å måtte prøve mye mer avanserte trekk, burde du sikkert gi sup yoga et forsøk!
Øvelse i Grit
Å delta i Sup Yoga vil sikkert vanskeligheter med din mentale utholdenhet ved å la deg få metode med grit. Coined av Angela Duckworth, Grit er i hovedsak å ha utholdenhet når ting er vanskelige.
Det er virkelig ingen sukkerbelegg det, sup yoga kan være morsomt, men det kan være vanskelig! Sjansen er, din aller første opplevelse vil bli møtt med store avtaler av wobbles, så vel som potensielt litt vanntid. Siden det er noe nytt som er vanskelig, vil det gjøre det mulig for deg å metode tålmodighet, så vel som fortsette å jobbe vanskelig for å mestre posene, så vel som bevegelser.
I vårt daglige liv er det vanskelig å oppdage nye ting. Vi holder generelt til aktivitetene, så vel som jobber som vi streber i, og gir liten plass til ting som er nye. Sup Yoga kan være akkurat det du trenger for å prøve noe nytt, så vel som å jobbe på griten din!
Forbedrer fokuset
Som nevnt ovenfor, kan SUP YOGA være vanskelig. For noen yoga alene er utfordrende, men gjør det i det åpne farvann på et padlebrett, bare bringer et helt ukjent element. Siden dette krever det et fantastisk tilbud på fokus og oppmerksomhet. Hver dag prøver du så vel som hver liten bevegelse som kroppen din gjør, bør være forsettlig. En liten wiggle i feil retning, så vel som du kan komme til kjempebra i vannet! Siden dette er Sup Yoga en fantastisk metode for å jobbe med fokus.
Reduserer stress
De fleste former for treningsøkter fungerer som en spenningsreduksjon. De hjelper til med å slippe endorfiner, så vel som treg ned utgivelsen av spenningshormoner. Når du kobler en konvensjonell trening med yoga, som fokuserer på å puste, er det enda bedre!
Mens du kanbli utrolig fokusert i øyeblikket så godt du kan selv føle litt frustrert hvis du ikke kan heller få din nåværende først, vil du snart komme til å anerkjenne den reduserte spenningen fra aktiviteten.
Forbedrer balansen
For å si det enkelt … Stand up paddle boarding vil forbedre balanse samt yoga på land vil forbedre din balanse. Så, når du integrere de to aktivitetene til en … det vil kraftig forbedre balanse! bare tro på det … Du balansere kroppen på vann. Vann er spenstig samt beveger seg selv i den mest rolige situasjoner. Du prøver å sette deg inn i ulike yoga stillinger, noe som også krever en bestemt mengde balanse på alle typer dag. Det går nesten uten å nevne, men det er viktig å forstå at hvis du arbeider på SUP yoga konsekvent, du kommer til å se fantastiske fremskritt i balansen.
Forbedrer teknikker
Endelig, en enestående fordel å gjøre SUP yoga er at det kommer til å forbedre yoga metoden på land. Hvis du kan mestre alle typer yoga flytting i midten av vannet på en stand up paddle bord, vil det være en lek når du gjør det i din daglige praksis.
Hvis yoga er noe du har lyst til, så vel som du vil fortsette å forbedre dine teknikker, bør du absolutt ta det til vannet. Du vil bli overrasket over nøyaktig hvor raskt ting vil komme til deg på land når du gjør!
Sup yoga tips
Nå som du forstår alle de utrolige fordelene med SUP yoga, er jeg sikker på at du er forberedt på å hoppe beste i det! Men før du gjør det, her er våre beste tips for å ha den beste SUP yoga erfaring ..
Finn rolige farvann
Som jeg tidligere har sagt, er Sup Yoga utfordrende. Balansere på vann er utfordrende (selv før du legger i en yoga flow), så det er viktig å oppdage smult farvann for din praksis. Mens det er folk som gjør SUP yoga i havet, ville det være mye bedre å oppdage en rolig innsjø eller kropp av vann der det ikke er mye bevegelse. Roligere vannet er, kan mye bedre fokus være på dine bevegelser, så vel som praksis.
Finn rikelig med plass
Når du har oppdaget ganske rolig farvann for SUP yoga praksis, sørg for at du spenner ut et sted som ikke er overfylt. Den mye mer området du må flytting samt metode fritt, jo bedre blir du. Båter, padlere, samt andre padle boarders kan ikke bare fungere som en distraksjon, men de kan også lage din SUP yoga opplevelsen mindre trygg. Det siste du ønsker skal skje er å høsten av så vel som land på noen eller noe. Så, før du kommer i gang, sørg for at du har rikelig med areal for deg selv.
Ha et åpent sinn
Dette går sammen med en fordel jeg nevnte om å etablere samt øve grus. Hvis du går inn i denne opplevelsen forventer å være fantastisk, eller at du kommer til å spikre hver yoga positur, vil du mest sannsynlig kampen enda mer. I stedet akseptere kampen samt metode denne opplevelsen med et åpent sinn! Du bare kan overraske deg selv på nøyaktig hvor gøy det kan være å vanskeligheter selv med noe nytt!
Ta den tiden du trenger
Når du har fått ditt område forberedt samt ditt sinn er åpent, det er på tide å starte! Når du begynner din sup yoga praksis, ta deg tid. flytting sakte. glede i erfaring så vel som ikke rush. Rushing vil bare føre til at du høsten i eller potensielt få vondt. lytt til kroppen din, så vel som å ta deg god tid når du endrer til denne nye opplevelsen!
Start enkelt
I tillegg til å flytte sakte, begynner rett og slett. Hvis du er i en SUP yoga klasse, vil trener utnytte hans / hennes erfaring i feltet for å veilede deg, men hvis du skal ut å prøve det på egen hånd, ikke bite av mer enn du kan tygge. begynne med det mest fundamentale samt enkle positurer. begynne med positurer som er enklere å balansere med like feline samt ku eller nedover vendt hund.
Beste sup yoga padle boards
Hvis du ønsker å kjøpe en paddleboard for SUP YOGA, er det et par ting å vurdere. Det mest essensielle ting du bør se etter er stabilitet. Vanligvis, jo bredere SUP, jo mer stabil er den. Så det burde være den aller første du må vurdere.
En annen ting å tenke på når vi leter etter den ideelle styret for yoga er tykkelsen. Som med den bredde, vil tykkelsen av styret hjelpe til med stabiliteten.
Fordi stabilitet er viktig med yoga så vel som med paddle boarding nybegynnere, bør du sjekke ut vår liste over de 7 beste Paddle Boards for nybegynnere. Der vil du finne grundige beskrivelser samt mye flere aspekter av styrene, samt hva du skal se etter. Men, for å holde ting kort i dag, her er tre fantastiske valg av styrene for SUP yoga …
Aqua Plus Oppblåsbar SUP
Noen kan være skeptisk til å bruke en oppblåsbar SUP for yoga, men det er egentlig foretrukket av mange. Det er praktisk. Du kan lagre det samt transportere det enkelt. Det er lett. samt denne bord er bred samt kommer med hva du ville gjorttrenge!
Aqua Plus 11Ftx33inx6in Oppblåsbar SUP For alle ferdighetsnivåer Stand opp Paddle Board, Justerbar … 1 års garanti på materialer. Infinansable padlebrett, padlebord, oppblåsbare padlebord, stå opp padlebrett, aqua plus oppblåsbare padlebord, inflatalbe sup, padle Styrer, standup padle …
Rigid stil: Det føles veldig lik en vanskelig board.The bord er laget av høy klasse Forsvarets Ultra Light PVC nedgang Stitch Fabric. Konstruert med ekstra PVC lag av styreskinner er svært …
Ultra Portable: Deflated det er bare en fot i diameter 38″ Oppblåst størrelse. 11’x33 ‘x6′ tykk Vekt 20.3lbs, er maksimal capactiy opp til 350lbs, jevn samt fantastisk for alle ferdighetsnivåer samt forhold.
Dekkfunksjoner: 5mm Comfort Diamond Groove Traction for Grip. 11 deler av 316 rustfritt stål D-ringer, så vel som strikk på forsiden dekket for lagring.
Komplett pakke: Board, Justerbar aluminium padle, Voyager ISUP reiseryggsekk, ta på stropp, Coiled bånd, vanntett pose, Avtakbart fin, dobbeltvirkende pumpe: i løpet av første fase av …
Sjekk siste pris
Serene liv Oppblåsbare SUP
Dette er en mer fantastisk oppblåsbare SUP alternativ. Det er 6 inches tykk, slik at du kan stole på stabiliteten av denne! i likhet med den ovenfor, det på samme måte kommer med et bånd, pumpe for å pumpe, samt så mye mer.
Salg
SereneLife Oppblåsbare Stand Up Paddle Board (6 tommer tykk) med Premium Tilbehør & CarryBag | … WIDE SUP stil – Serene Livet stå opp padling brettet er 10’ lang samt gir 32” av dekksbredde for økt stabilitet samt balansen mens stående
Overlegne manøvreringsevne – den tredelte bunnpanelet finnene bistå styret forbedre generell hastighet, håndtering samt styring for lettere utnytte av barn, tenåringer og voksne alike
Sklisikre SOFT øverste dekk – fantastisk for nybegynnere, er vår Paddleboard gjort for tidlig å oppdage så vel som for mindre ulykker eller skader bør du faller-skjer med oss alle!
Oppblåsbare og bærbare – ta padleboardet med deg uansett hvor du går! Det blåses opp raskt eller tømmes for enkel lagring, noe som gjør den perfekt for innsjø, elv eller havet.
KOMPLETT Paddleboard KIT – Hver SereneLife Paddle Board kommer også med padling nødvendigheter, inkludert en kveilet ankelmansjetten sikkerhet bånd, åre Pedal, manuell luftpumpe, patch reparasjon tilbehørssett, og …
Sjekk siste pris
Isle Cruiser Rigid SUP
Hvis du vil ha en stiv sup for yoga, er denne Isle Cruiser et ypperlig valg. Den har fantastiske anmeldelser, er 32 inches bred samt 4,5 inches tykk!
ISLE Cruiser Stand Up Paddle Board & SUP Bundle – Rigid Board med lett skum kjerne samt Soft … all-around tradisjonelle SUP DESIGN: Stiv samt stødig for ryttere på alle ferdighetsnivåer. ideelt for aktiviteter som flatwater padling, yoga, fiske, samt mer. Denne bygningen gjør Cruiser stiv som …
TØFF bygning med komfortable SOFT TOP: Ultra-slitesterk soft-top dekk med krokodillen hud padding for komfort samt grep. Det støpte EPS skumkjerne med to tre gene for utholdenhet, så vel som rigiditet, men …
Inkluderer full TILBEHØR BUNDLE: Hver padle styret kommer med alt utstyret du kravet om å få på vannet. Inneholder karbon hybrid justerbar SUP padle med nylon blad, 8’ spiral bånd, så vel som nylon …
STØRRELSE Spesifikasjoner:.. 10’5″ design veier 24 pounds Den brede holdning sikrer stabilitet for fiske, yoga, samt husholdningenes aktiviteter Opptil 235 lb vekt kapasitet.
Hvorfor handle Isle? født samt avlet på vannet i San Diego, California fordi 2004. Vårt team er forpliktet til å bringe deg de beste høykvalitets padle styrene utformet samt testet av folk som surfer samt padle …
Sjekk siste pris
SUP YOGA GEAR.
Du kan stille spørsmål ved det du kravet om å ha en hyggelig samt risikofri SUP yoga erfaring? Her er hva vi har så langt …
Sup.
Selvfølgelig vil du kravet en stand up paddle bord. Hvis du ikke er forberedt på å investere i en for deg selv ved hjelp av liste ovenfor, kan du alltid finne et sted å leie en. mye mer enn sannsynlig, hvis du går til stranden eller en stor kropp av vann, vil du oppdage en stand up paddle bord utleie.
Padler
Å ha årer kan være en ting som du kravet som synes opplagt, men vi kunne ikke la den ut! selv om du kanskje ikke padling under SUP yoga økten, er du nødt til kravet om dem til å komme seg ut i vannet, samt deretter tilbake på land.
Bånd
Hvis du kommer til å gjøre SUP yoga, er det likeledes oppmerksom på at du har et bånd. Dette er ikke den typen som en hjørnetann bruksområder. Det er den typen som går rundt ankelen din, så vel som festes deg til styret. Hvis du høsten av, vil du sørge for at du holder deg i nærheten av din bord. Det siste du ønsker er for det å skli ut fra under deg, så vel som leder lenger enn du føler at du trygt kan svømme.
PFD.
Selv om du er en fantastisk svømmer, er det alltid best metode for å bringe og / eller slitasje en person