Hei! I dag setter vi sikkerhet på tredjeplass først og snakker om det absolutte bør du alltid bør holde deg nyttig i tilfelle en løpende nødsituasjon. Og i dette tilfellet antyder jeg – ‘løpende nødsituasjon’ som i noe skjer under et løp, og du trenger førstehjelp som ikke “kjører nød” som i deg hadde en veldig stressende dag og trenger å komme deg ut og løpe så raskt som mulig før du har smeltet ned .
Uansett…
Mine nyeste videoer
Min vakre kone i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Min vakre kone i Pysch -avdelingen: et memoar
av Mark Lukach
Audio Book Review of the Best Selling Memoir utgitt 2017.
Er det en god lytting?
Jeg deler en rask gjennomgang av boken som er tilgjengelig på Audible.
Fra Amazon:
Et hjerteskjærende, men håpefull memoar av et ungt ekteskap som omdefineres av mental sykdom og bekrefter kjærlighetens kraft.
Mark og Giulias liv sammen begynte som en eventyrromantikk. De ble forelsket på atten, giftet seg på tjuefire og startet sitt drømmeliv i San Francisco like etter. Men da Giulia var tjuesju, fikk hun en skremmende og uventet psykotisk pause som landet henne på psykisk avdeling i nesten en måned. En dag var hun dynamisk og godt justert; Den neste, hun var villfarende og selvmord, overbevist om at hennes kjære ikke var trygge.
Spørsmål:
Hvilken bok eller podcast hører du på nå ??
Hva burde jeg høre på neste?!
Koblinger til boken og andre anmeldelser er på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 31 sekunder
Neste
Maraton treningsdag 5
04:34
Bo
00:00
08:21
05:31
Denne listen har bare det grunnleggende, noe som innebærer at den burde være liten og enkel å oppbevare i treningsvesken eller bilen din. Det er viktig å ha disse tingene enkel tilgang når du trenger dem. Hvis du trenger mye mer omsorg, kan du komme hjem eller til legen eller det presserende omsorgssenteret (eller et annet sted som hjelper når du føler deg skadet eller syk).
Dette lille førstehjelpsutstyret brytes ned av vanlige løpeskader eller nødsituasjoner.
I tilfelle av en større eller livstruende nødanrop 9-1-1. Og når du kommer hjem, ta de neste trinnene for å hjelpe det problemet du har opplevd på flukt.
Jeg har mitt løper førstehjelpssett i en liten glidelåspose i plast, men en glidelås av glidelås i gallon størrelse også vil fungere.
Mini førstehjelpssett for løpere
Kutt / skrap-anti-septiske // bandasjer med antibakterielle eller helbredende egenskaper // sårrensesett // bandasjer spesielt for knær (jeg trenger disse fordi sist jeg falt var det veldig vanskelig å finne en bandasje å holde meg på min Knee og jeg måtte treffe CVS for noe slikt)
Førstehjelp // Bandages // Sårsett
Knebandasjer
Blemmer – blisterputer // moleskin
Det meste av tiden er ikke så stor avtale når det gjelder alvorlighetsgraden av skader – men de kan bli verre og skade mye hvis du ikke tar riktige forholdsregler for å unngå og behandle dem.
Forstuinger / anstrengte muskler – ispakke // Athletic Tape // Komprimeringsinnpakning // Acetaminophen
Komfortpakk // Kinesiology Tape
Kramper og/eller dehydrering – Vann // Saltfaner // Elektrolyttfaner som oransje blanding
Magespørsmål- Anti-Diarrhea <- Dette er også noe du vil ha med deg når du reiser til et løp! Hold noe som denne magen lindring i førstehjelpsutstyret ditt, reiseposen og før-løpsposen hvis du har en tendens til å ha en sensitiv mage. Allergiske reaksjoner - Hvis du har en kjent allergi, må du sørge for at du har nødvendige medisiner for hånden. Hvis de er sesongmessige allergier, bør du ha et slags alternativ for allergi. CVS Health har nylig lansert en rekke fargestoffer helt gratis alternativer for både barn og voksne. Ekstrem vær - plass teppe // ekstra visir eller hatt Eksisterende problemer-Hvis du har noen medisinske tilstander som krever medisiner eller en gjentagende skade som krever spesiell førstehjelp, må du også inkludere det i settet ditt. Kjenn kroppen din og hva den trenger for å holde seg sunn og løpe sterkt! Bonustips: Forsikre deg om at nødkontaktpersonen din er under ICE AKA “i nødstilfeller” i telefonen din og/eller bemerket på noen måte. Når vi har løpt en stund (eller virkelig gjort noe!) Begynner det å bli lett luftig og uformell, så ting som farer eller sikkerhetsforholdsregler kan skli tankene våre. Dette er bare en lil peker for å sikre at du er forberedt - forhåpentligvis trenger du ikke disse tingene! Men du vil være fornøyd med at du har det i nødstilfeller (eller for når du faller 3 ganger i året som smurt - er det bare meg?). Vær alltid smart og trygg. Vær oppmerksom på omgivelsene dine, og hvis du har noen form for ulykke eller utsted- behandle deg selv vennlig og ta vare på det. Spørsmål: Har du et førstehjelpssett i bilen din eller et sted som er lett tilgjengelig? Merk: Dette innlegget er sponset av CVS Alle meninger som er uttrykt her og på runeatrepeat sosiale medier er forfatteren og representerer ikke CVS. Send meg arbeidsboken 22saveDeling er omsorgsfull! 22 Pin Dele kvitring Dele Post Dele